God mat är en del av ett hälsosamt liv. Här samlar vi enkla, näringsrika recept för frukost och middag – nya rätter tillkommer löpande.

Frukost

En bra start på dagen ger energi och fokus.

• Avokadotoast med kokt ägg
  Grovt bröd med krämig avokado, kokt ägg och tomat – en mättande frukost… Läs mer: Avokadotoast med kokt ägg
• Blåbärssmoothie bowl
  Tjock blåbärssmoothie i skål med krispig topping – en frisk frukost på fem… Läs mer: Blåbärssmoothie bowl
• Äggröra med spenat, tomat och feta
  Krämig äggröra med spenat, tomat och feta – en proteinrik frukost på tio… Läs mer: Äggröra med spenat, tomat och feta
• Overnight oats med äpple och kanel
  Förbered kvällen innan – en mättande frukost med havre, chia, äpple och kanel… Läs mer: Overnight oats med äpple och kanel

Middag

Mättande och näringsrika rätter för kvällen.

• Ugnsbakad torsk med tomat och oliver
  Ugnsbakad torsk med tomat, oliver och vitlök – en enkel medelhavsmiddag på 30… Läs mer: Ugnsbakad torsk med tomat och oliver
• Klassisk köttgryta med rotfrukter
  Mustig köttgryta med högrev, morötter och rotselleri som får puttra sig mör –… Läs mer: Klassisk köttgryta med rotfrukter
• Kycklingwok med grönsaker och ingefära
  Snabb wok med kyckling, broccoli, paprika och sockerärtor – färgglad middag på 20… Läs mer: Kycklingwok med grönsaker och ingefära
• 
  Röd linsgryta med kokos och spenat
  Krämig, vegetarisk linsgryta med kokos, curry och spenat – värmande höstmat på 30… Läs mer: Röd linsgryta med kokos och spenat
• Ugnsbakad lax med rotfrukter på plåt
  Lax, rotfrukter och broccoli på en plåt – en enkel, näringsrik middag på… Läs mer: Ugnsbakad lax med rotfrukter på plåt

Se alla recept →