En frisk och färgglad frukost i glas. Smoothiebowlen är tjock nog att äta med sked och toppas med det du gillar.

2 portioner · 5 minuter

Ingredienser

• 3 dl frysta blåbär
• 1 banan
• 2 dl naturell yoghurt eller kvarg
• 1 dl havredryck
• 1 msk linfrön

Topping: färska bär, skivad banan, en näve granola och några pumpafrön.

Gör så här

1. Mixa blåbär, banan, yoghurt, havredryck och linfrön till en tjock smet. Tillsätt mer dryck om det behövs.
2. Fördela i två skålar.
3. Toppa med bär, banan, granola och pumpafrön. Ät direkt.

Därför är det bra

Blåbär är rika på antioxidanter, yoghurten ger protein och linfrön och pumpafrön bidrar med fibrer och goda fetter.