För några dagar sedan berättade jag att jag skulle prova en vitaminfasta på tre dagar. Nu är jag på andra sidan och har ätit min första riktiga frukost igen. Här är min dagbok över hur det kändes – helt ärligt, med både de tunga och de goda stunderna.

Vill du läsa hur jag förberedde mig, och vad forskningen säger om juicefasta, hittar du det i mitt förra inlägg: Tre dagar med vitaminfasta – så förbereder jag mig.

Dag ett – bättre än väntat

Första dagen gick väldigt bra. Det var lite ovant att bara ha flytande föda: buljong, örtte, en flytande grönsaksblandning och en massa vatten. Vi satt ute i solen en liten stund, och annars tog jag det lugnt. Jag sov bra på natten – även om alla toalettbesöken märktes efter allt vatten.

Dag två – soffan vann

Dag två var den tyngsta. Jag var ganska dåsig hela dagen, och magen hade full fart. Det fick helt enkelt bli en dag framför tv:n. Jag drack massor av örtte och buljong och lite annat blask. Det var ingen dag för stora projekt, och det var faktiskt skönt att bara ge efter och ta det lugnt.

Dag tre – lugnet kom

Dag tre åt och drack jag likadant, men redan på förmiddagen kände jag mig lite piggare. Under dagen blev jag allt lugnare, och mot kvällen var jag riktigt avslappnad. Det var en känsla jag inte hade räknat med. Och natten efteråt sov jag otroligt bra.

Dagen efter – tillbaka till maten

I dag känns det riktigt bra, även på jobbet. Till frukost blev det äggröra med tomater, paprika och gott bröd – det smakade nästan festligt efter tre dagar med vätska. Till lunch åt jag en kycklingsallad och drack örtte till. Jag försöker hålla det lätt och enkelt de första måltiderna.

Det tar jag med mig

• Dag två kan vara tung. För mig var det skönt att ha planerat en lugn dag och inte ha något viktigt inbokat.
• Varmt att dricka hjälpte. Örtte och buljong var mina bästa vänner under alla tre dagarna.
• Uppskattningen av vanlig mat. Att äta en enkel frukost igen blev en liten höjdpunkt, och jag märker att jag äter långsammare och mer medvetet.

Det här är min egen upplevelse, och alla reagerar olika. Det jag kände kan ha flera förklaringar – vila, lediga dagar och att jag tog det lugnt spelar säkert också in. Fasta passar inte alla, och har du en sjukdom, tar läkemedel regelbundet eller är gravid är det klokt att prata med vården innan du provar.

Har du själv provat att fasta? Berätta gärna i kommentarerna hur det kändes för dig!

Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vården. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid frågor om din egen hälsa.

Få nya inlägg i din inkorg

Varannan fredag skickar jag ett kort brev med de senaste inläggen om andlig utveckling och hälsosamt leverne från amedium.se. Helt gratis, och du kan avsluta när du vill.

Följ oss också på Facebook: facebook.com/amediums