Att må bra handlar inte bara om kropp och kost. När vi blir äldre spelar gemenskap, delaktighet och en meningsfull vardag en minst lika viktig roll. Nu lyfter Folkhälsomyndigheten just detta i nya rekommendationer.

Veckans nyhet

Den 1 september presenterade Folkhälsomyndigheten nya rekommendationer om hur verksamheter kan stärka den psykiska hälsan hos personer som är 65 år och äldre. Rekommendationerna riktar sig till bland annat kommuner, regioner, civilsamhället och kultur- och fritidssektorn – alltså de som ordnar mötesplatser, aktiviteter och stöd i vardagen.

Tanken är att arbeta brett och förebyggande. Det handlar om att öka kunskapen om psykisk hälsa och åldrande, att motverka ålderism – alltså fördomar och negativa föreställningar om äldre – och att låta äldre själva vara med och planera de aktiviteter som berör dem. Myndigheten sammanfattar det så här: äldre behöver ges möjlighet att träffa andra, vara delaktiga i samhället och ha något meningsfullt att göra. Att hålla sig fysiskt aktiv nämns också som en viktig del.

Det är ingen ny mirakelmetod, utan snarare en påminnelse om grunderna. Enligt 1177 är det vanligt att äldre personer känner sig ensamma, och därför behövs sammanhang där människor kan mötas.

Små steg som gör skillnad

Rekommendationerna vänder sig till verksamheter, men tankarna bakom dem går att använda i det egna livet – oavsett om du själv är äldre eller har en förälder, granne eller vän som är det.

• Ta första kontakten. 1177 tipsar om att själv höra av sig till personer du känner och föreslå att ni ses. Ett telefonsamtal eller en kopp kaffe kan betyda mycket, både för dig och för den andra.
• Hitta ett sammanhang. Leta efter föreningar, studiecirklar, kör, promenadgrupper eller aktiviteter på biblioteket där du kan träffa människor med samma intressen som du.
• Rör på dig tillsammans. En gemensam promenad ger både rörelse och gemenskap på samma gång – och behöver inte vara lång för att kännas bra.
• Ha tålamod. Relationer växer med tiden. Det är helt normalt att det tar ett tag innan ett nytt sammanhang känns som ens eget.

Om du eller någon i din närhet känner sig ensam eller mår psykiskt dåligt finns det stöd att få. På 1177 finns information om bland annat Äldrelinjen, en stödtelefon för dig som är 65 år eller äldre, och om organisationer som erbjuder besök och aktiviteter.

Källor

• Folkhälsomyndigheten: Nya rekommendationer – Så kan verksamheter stärka äldres psykiska hälsa (1 september 2026)
• 1177: Ensamhet

Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vården. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid frågor om din egen hälsa.

Få nya inlägg i din inkorg

Varannan fredag skickar jag ett kort brev med de senaste inläggen om andlig utveckling och hälsosamt leverne från amedium.se. Helt gratis, och du kan avsluta när du vill.

Följ oss också på Facebook: facebook.com/amediums