En fotbollsträning, en scoutkväll eller en dansklass kan betyda mer än man tror. Nu blir det lättare för fler familjer att ge barnen en aktiv fritid – Fritidskortet omfattar sedan i augusti även 6-åringar.

Veckans nyhet

Fritidskortet är ett ekonomiskt stöd som vårdnadshavare kan använda för att betala barnens regelbundna fritidsaktiviteter inom idrott, kultur och friluftsliv, hos föreningar och kulturskolor som är anslutna. Kortet kan också användas för att hyra utrustning som behövs för aktiviteten.

Enligt Folkhälsomyndigheten gäller kortet sedan den 10 augusti 2026 för barn mellan 6 och 16 år. Tidigare i år sänktes åldersgränsen till 7 år, och nu alltså till 6. Grundbeloppet är 550 kronor per år, och familjer som får bostadsbidrag kan få ett högre belopp på 2 500 kronor per år. Över 7 200 organisationer är anslutna, och nästan en halv miljon barn och unga har fått kortet i år.

Syftet är att alla barn ska kunna ha en meningsfull och utvecklande fritid, oavsett familjens ekonomi. Och det hänger ihop med hälsan: enligt 1177 behöver barn mellan 6 och 17 år röra sig i genomsnitt minst 60 minuter om dagen.

Tips för mer rörelse i vardagen

• Låt barnet prova på. Glädjen är viktigare än prestationen. Testa gärna olika aktiviteter tills barnet hittar något det tycker är roligt – det är det som gör att man fortsätter.
• Blanda lugnt och pulshöjande. 1177 rekommenderar att barn några dagar i veckan rör sig så att de blir andfådda och svettiga, eftersom det stärker både muskler och skelett. Kull, klätterställning och cykelturer räknas!
• Bygg in rörelsen i vardagen. Att gå eller cykla till skolan eller träningen ger minuter som snabbt blir många över en vecka.
• Kolla vad som finns nära dig. Fråga föreningar och kulturskolan i kommunen om de tar emot Fritidskortet – det kan göra det enklare att komma igång.

Och glöm inte: barn gör gärna som vuxna gör. En gemensam promenad eller en bollek i parken är bra för hela familjen.

Källor

• Folkhälsomyndigheten: Fler barn får ta del av Fritidskortet (2 september 2026)
• 1177: Hur mycket behöver barn röra på sig?

Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vården. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid frågor om din egen hälsa.

Få nya inlägg i din inkorg

Varannan fredag skickar jag ett kort brev med de senaste inläggen om andlig utveckling och hälsosamt leverne från amedium.se. Helt gratis, och du kan avsluta när du vill.

Följ oss också på Facebook: facebook.com/amediums