Många tänker att ensamhet framför allt drabbar den som bor ensam. Men en ny svensk studie visar att det inte är så enkelt. Att dela hem med någon skyddar inte automatiskt mot känslan av att vara ensam.

Veckans nyhet

Forskare vid Karlstads universitet har, tillsammans med Region Värmland, analyserat svar från drygt 6 300 personer mellan 18 och 90 år som deltog i regionens folkhälsoenkät 2022. Studien har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Scandinavian Journal of Public Health.

Ungefär var femte deltagare uppgav att de kände sig ensamma. Det som förvånade forskarna var att ensamheten var ungefär lika vanlig – till och med något vanligare – bland dem som bodde tillsammans med någon som bland dem som bodde ensamma. De som kände sig ensamma rapporterade också sämre psykiskt välbefinnande, oavsett hur de bodde.

Ett annat tydligt resultat gällde åldern: unga vuxna mellan 18 och 29 år hade de högsta nivåerna av både ensamhet och låg psykisk hälsa. Varför det är så kan studien däremot inte svara på. Det är också viktigt att komma ihåg att det är en enkätstudie som visar samband vid ett tillfälle – den kan inte säga vad som orsakar vad.

Forskarnas slutsats är ändå en tankeväckare: ensamhet handlar inte främst om att vara ensam rent fysiskt, utan om hur vi upplever våra relationer.

Små steg mot mer gemenskap

• Prata om mer än vardagslogistik. Bor du med någon? Ta en stund för ett riktigt samtal – om hur ni mår, inte bara om vem som handlar.
• Hör av dig först. Ett sms, ett samtal eller en fråga om en promenad kan betyda mycket – både för dig och för den du kontaktar.
• Hitta ett sammanhang. En kör, en förening, en kurs eller ideellt engagemang ger återkommande möten med andra kring något ni har gemensamt.
• Se de unga i din närhet. Studien visar att unga vuxna ofta känner sig ensamma. En inbjudan till middag eller fika kan vara mer välkommen än du tror.

Att känna sig ensam ibland är mänskligt. Men om känslan håller i sig och påverkar hur du mår, är det värt att prata med någon du litar på – eller söka stöd.

Källor

• Forskning.se: Att leva tillsammans är ingen garanti mot ensamhet (9 oktober 2026)
• Scandinavian Journal of Public Health: Loneliness, living alone and mental well-being: findings from a population-based study in Sweden

Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vården. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid frågor om din egen hälsa.

Få nya inlägg i din inkorg

Varannan fredag skickar jag ett kort brev med de senaste inläggen om andlig utveckling och hälsosamt leverne från amedium.se. Helt gratis, och du kan avsluta när du vill.

Följ oss också på Facebook: facebook.com/amediums